在歐洲，礦泉水被譽為"治病的萬能之藥"。泉水含有豐富的礦物質和人體所必需的微量元素，對人體有特殊的調節作用，這是其他飲用水所不具有的
每個清晨都是美好生活的開始。清晨時分萬物蘇醒，經過一夜睡眠，身體需要及時補充新陳代謝消耗掉的水分。鐮倉時代的僧人道元說，"人的生命之原點是水"，水不僅能解渴，還有運送營養和氧氣，將廢物排出體外的重要作用。清早起床排泄廢物、調理身體，讓身體"煥然一新"，一杯清水功不可沒。
喝什么：礦泉水才是最好的藥
日本醫學教授藤田纮一郎在新書中寫道"水是藥，但礦泉水才是最好的藥"。在歐洲，礦泉水被譽為"治病的萬能之藥"。泉水含有豐富的礦物質和人體所必需的微量元素，對人體有特殊的調節作用，這是其他飲用水所不具有的。它含有的各種微量元素可以預防和改善疾病。皮膚干燥是身體長期疲勞的征兆。每天生活不規律并且受壓力的影響，體液和血液變為酸性就會感覺身體疲勞。礦泉水能非常有效地解決這個問題，它是最天然的美容藥，當然最佳的美容時間自然是在清晨。礦泉水的種類也很多，在喝之前需要看清標簽，尋找適合自己的那款。
能減肥的水：適當地攝取鈣和鎂是成功減肥的秘訣之一，每天早上飲用含鈣和鎂的碳酸水，可以有助減肥，但腎臟不好的慎用。
能抗疲勞的水：氣泡型礦泉水有中和疲勞物質乳酸的作用，能激活肌體，擺脫疲勞狀態。
能滋潤肌膚的水：堿性礦泉水可以讓你的肌膚水嫩、有光澤，擺脫干燥的困惑。
能解決便秘的水：便秘是體內新陳代謝惡化造成的，可以通過大量補充水分來改善。飲用富含鎂、鈣、重碳酸鹽、硫酸鹽的超硬礦泉水可以有效改善便秘。
喝幾度： 自然溫度最適應
我們習慣喝熱水，但礦泉水在加熱后會破壞里面的營養成分。如果你把一瓶從阿爾卑斯山來的礦泉水煮開，或變溫再喝，那等同于喝一杯白開水。所以自然溫度是最適合的，如果你怕腸胃不適應的話，可以從天氣熱的時候開始鍛煉，這樣到天冷時會慢慢習慣起來。
喝多少：飲量300毫升最佳
保持健康的機體，每天至少要喝7-8杯水（約2.5升），清晨起床時是新一天身體補充水分的關鍵時刻，喝300毫升最佳。
如何喝：早餐前空腹慢飲
清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前，否則就起不到促進血液循環、沖刷腸胃的效果。最好小口小口地喝，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、惡心、嘔吐。 | 
